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夏日吃瓜指南

2024-07-31 15:09:40 来源:《中国烹饪》杂志2024年7月刊  

  夏日渐浓,来到瓜熟蒂落的时节,冬瓜、西瓜、苦瓜、丝瓜、节瓜、黄瓜等都是季节的馈赠。中国烹饪大师周卫深谙中西烹饪之道,因职务需要多年来探访各地食材和餐饮市场,洞悉时令食材、烹饪技法和风味潮流的变化。本期专题,《中国烹饪》特邀他来说说,夏日里的瓜要怎么吃?


周卫 
注册中国烹饪大师 
中国烹饪协会职业技能竞赛注册裁判员

  冬瓜古早也新潮

  今年夏天,我发现大家又开始做回我们学徒时候的那些菜了。这两年新开的粤菜馆带起了怀旧的风潮,会根据时令煲制老火靓汤,如夏天有冬瓜薏米荷叶煲老鸭、冬瓜无花果煲龙骨等传统老汤。我在宁波也尝到了用海米、紫菜等烧的开洋冬瓜汤。

  南方经常用冬瓜盅炖汤,应用广泛,既可用干贝、干鲍、花胶等名贵食材,也可放冬菇、竹笋、山药、莲子等常见食材,上下兼容,以清鸡汤炖制,清热解暑。冬瓜盅雕刻是我国传统食品雕刻艺术之一,具有悠久历史和丰富的文化内涵。其图案有吉祥如意、健康长寿、幸福美满等美好寓意。南方冬瓜盅雕刻以细腻精致的工艺闻名,北方冬瓜盅雕刻则更偏于豪放大气的风格。


苔酥冬瓜

  冬瓜在南北方的做法差异很大,北方除了会用冬瓜烧汤,如冬瓜排骨汤、冬瓜海带炖排骨,还用冬瓜做饺子馅,如大连常见的冬瓜大蛤肉饺子。

  冬瓜蓉的制作运用很讲究。要取冬瓜蓉,需要将冬瓜蒸煮熟后用刀慢慢刮出蓉,而不能用搅拌机打。因为冬瓜中有粗纤维,如果用机器搅打,纤维混入其中,口感欠佳。用刀刮可剔出硬的纤维,令冬瓜蓉细腻柔软。制作时最好用清鸡汤烩冬瓜蓉,可体现冬瓜蓉半透明的澄澈感,还可融入其他食材,如冬蓉烩蟹肉。

  另外,冬蓉还可做中式点心的馅料。我最近用冬瓜蓉做了一道西式甜品。将意大利奶冻用抹茶调成绿色,橙皮去净白色部分,放入糖水中,加八角一起煮出香味,然后用煮过的橙皮烩冬瓜蓉,放少许黄原胶,打出浓厚奶盖的感觉,挖出一勺,放在抹茶奶冻上。如此制作,冬蓉入口有燕窝的质感,还伴有橙香。


豆汤丝瓜煮番茄

  丝瓜的胜利

  近年来,各地不同种类的丝瓜被挖掘出来——广东胜瓜、台湾苹果丝瓜、湖南白玉丝瓜等,是南方暑天的标配蔬食。广东人大多将丝瓜称为胜瓜,因广东很多地方的粤语读音“丝”与“输”或“尸”近音,故取“输”的反意,用“胜瓜”代替“输瓜”。

  广东胜瓜属于有棱丝瓜,外面一层皮较厚,将其刨掉后,内里肉质非常细腻。现在很多餐厅用浓汤加鸡油烩丝瓜,点缀黑木耳,汤汁金黄,丝瓜清嫩。还有丝瓜烩虾丸,将虾仁打成虾胶,金黄汤汁打底,虾胶的粉与丝瓜的绿交融,色彩就很亮眼。


豆蓉苦瓜和云南野生苦瓜(图 / 周卫)

  今年夏天,贵州酸汤特别受欢迎,我也以贵州酸汤改良出一道酸汤小酥肉。用丝瓜打底,放入贵州酸汤中,上面再放炸好的小酥肉,入口酥脆,吸饱汤汁后,搭配清香的丝瓜,又是另一种风味。

  苹果丝瓜近两年流行起来,颜色鲜艳,口感更加爽滑、清甜,带有淡淡的苹果味。它可以生食、清蒸、清炒等,也可以制作汤羹、沙拉等。

  苦瓜不苦

  在我国,苦瓜产地遍布南北,有北京白苦瓜、广东杜阮凉瓜、湖南蓝山大白苦瓜、吉安白香脂、四川米易苦瓜等。

  苦瓜可凉食可热烹,如杜阮凉瓜,其绿如翡翠,肉厚爽脆,口感清甜,可直接蘸蜂蜜食用。广东人夏季喜欢做豉椒苦瓜炒牛肉,用苦瓜煲汤,如苦瓜青苹果例汤。我最近新创意了一道豆蓉苦瓜,是将蚕豆瓣与甜豆蒸熟后一同放入料理机打成蓉,用豆蓉烧出的苦瓜口感沙沙的,有点咸蛋黄的感觉,而且可以中和苦瓜的苦涩。


鲜蟹黄扒节瓜

  中西餐通吃的节瓜

  冬瓜、丝瓜、苦瓜一般都是中餐应用,极少出现在西餐中,而节瓜则是中西餐都有的。我最早在粤菜厨房的时候,有道传统菜煎酿节瓜,将节瓜挖出中间的瓤,用花形模具刻出花棱,中间酿入虾胶馅,两面用粉粘一下,煎香后,加豆豉、蚝油、生抽和少许老抽同烧。

  现在很少有餐厅做这道菜了,可能因为比较麻烦,也考验厨师技术,如掌控不好,中间的馅料会漏出来。那时煎酿节瓜的高级版是“百花煎酿节瓜”,百花即虾仁。取鲜虾仁蒸出晶莹剔透的质感,节瓜环蒸好后如玉环,酿入虾仁复蒸,打玻璃芡,也有打蟹粉芡的。装盘后,一半是透粉色的,另一半是煎酿的,以青蔬隔开,特别漂亮。

  西餐常用的做法是扒节瓜,扒出纹理,简单调味,可搭作为主菜牛排的配菜,也可搭配烤串拼盘。


新法泡西瓜皮

  南瓜冷吃

  夏季制作南瓜,可烤好后做成冷食。如用于能量碗,做南瓜冷汤。我按西班牙冷汤的做法,将西红柿、烤南瓜混合,加入少许烤红薯——提前将做好的红薯放在冰箱中,可以避免冷汤分层。红薯和南瓜一同烤好后,用刀刮下南瓜蓉和红薯蓉,与前面说到的冬瓜同理,刮的过程可去除粗纤维 ;南瓜蓉、红薯蓉加牛奶慢慢开,煮开后再加淡奶油,关火焖一下。不能开火的原因是奶油脂肪含量较高,会像豆腐渣一

  样结粒,影响口感。焖后将汤汁装入容器封好,放冰桶迅速冷却,封锡纸,再裹一层保鲜膜,放入冰箱。

  云南还有一种绿色的小南瓜可热吃。新鲜的小南瓜带着花,从中间剖开,用西餐的方式,煎出焦斑,喷上生抽调味就可以了。

  西瓜要吃白

  西瓜绿皮和西瓜瓤中间的白色部分是很有营养的,而且不像很多瓜类“性寒”,西瓜白并不寒凉。我用它做过前菜,将其切成小条,用椒麻茴香根的汁腌制一夜,第二天装盘就是一道开胃小菜。西瓜白还可以做西瓜皮炒辣椒,用青辣椒简单清炒就好。

  浸渍的哈密瓜才配火腿

  大家都知道哈密瓜可搭配火腿,但直接用鲜哈密瓜就太基础了。意大利有种做法是将哈密瓜去皮、瓤,切成手指粗的条;将蜂蜜、糖和纯净水入锅煮一下,冷透后,加罗勒等香草,挤入柠檬汁,放入哈密瓜条,抽真空原汁冷藏浸渍2至3天,有一个熟化的过程,浸渍好的哈密瓜晶莹剔透,交叉叠摆装盘。用这种腌渍的哈密瓜配意大利火腿,可中和火腿的咸,解腻提鲜。(口述 / 周卫 文字整理 / 褚宏辚 图 / 张洋 责任编辑/石叶馨)

本文节选2024年7期《中国烹饪》杂志

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